Kompresinės kojinės plačioms blauzdoms: kaip išsirinkti, kad tiktų

Jei esate bandžiusi vaistinės kompresines kojines ir jos taip ir liko stalčiuje, Jūs ne viena. Dažniausia priežastis paprasta: kojinės buvo pasiūtos lieknai blauzdai. Viršutinis kraštas spaudžia, kojinė nuslenka žemyn arba jos iš viso nepavyksta užsimauti iki kelio.

Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl taip nutinka ir kaip išsirinkti kompresines kojines plačioms blauzdoms, kad jas norėtųsi mūvėti kasdien, o ne tik „kai reikia“.

Kodėl įprastos kompresinės kojinės netinka plačiai blauzdai

Daugelis gamintojų dydį skaičiuoja tik pagal batų dydį. Kuo mažesnė pėda, tuo siauresnė pasiuvama ir blauzdos dalis. Tačiau kūnas taip neveikia: moteris gali avėti 38 dydžio batus ir turėti plačią blauzdą. Tada kojinė tinka pėdai, bet ne blauzdai.

Kasdien tai atrodo taip:

• viršutinis kraštas palieka gilią žymę po keliu;
• kojinė nesiekia kelio arba per dieną nuslenka žemyn;
• užsimauti tenka ilgai ir su jėga, kartais su kito žmogaus pagalba;
• vakare norisi kuo greičiau jas nusimauti.

58 tyrimų apžvalga parodė, kad žmonės dažniausiai meta kompresines kojines būtent todėl, kad jas sunku užsimauti, jos spaudžia, o kojoms būna karšta (Kankam ir kt., 2018). Taigi problema dažnai ne Jūsų kojose, o netinkamame dydyje.

Ką reiškia 15–20 mmHg ir kodėl stipriau nebūtinai geriau

Kompresija matuojama gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mmHg). Laipsniška kompresija reiškia, kad stipriausiai spaudžiama ties kulkšnimi, o aukštyn link kelio spaudimas mažėja. Taip kojinė padeda kraujui lengviau kilti aukštyn.

15–20 mmHg yra lengva kasdienė kompresija. Ją dažniausiai renkasi žmonės, kurių kojos vakare būna sunkios ir pavargusios po ilgos dienos ant kojų ar prie stalo. Tokioms kojinėms recepto nereikia.

Daug kas mano, kad kuo stipriau, tuo geriau. Tačiau 11 atsitiktinių imčių tyrimų metaanalizėje 10–20 mmHg kojinės dirbantiems žmonėms sumažino kojų sunkumo jausmą ir tinimą, o stipresnės nei 20 mmHg nebuvo geresnės (Amsler, Blättler, 2008). Vyresniems nei 65 metų žmonėms lengvesnė kompresija buvo ir žymiai patogesnė (Goetz ir kt., 2019).

Paprastai tariant: kojinė, kurią mūvite kasdien, duoda daugiau nei stipresnė, kuri guli stalčiuje.

Kaip teisingai išmatuoti blauzdą

Užtruks minutę, o sutaupys daug nusivylimo. Jums reikės minkštos matavimo juostelės (siuvimo centimetro).

1. Atsistokite tiesiai, svorį paskirstykite ant abiejų kojų.
2. Apjuoskite blauzdą plačiausioje vietoje. Juostelė turi priglusti prie odos, bet nespausti.
3. Užsirašykite skaičių centimetrais. Išmatuokite abi kojas ir naudokite didesnį skaičių.
4. Pasitikrinkite savo batų dydį (EU) ant bato etiketės ar padelio.

Per dieną kojos gali šiek tiek pabrinkti, todėl vakare blauzda kartais būna platesnė nei ryte. Jei esate ties dydžio riba, rinkitės didesnį.

Švelna dydžiai: pirmiausia pėda, tada blauzda

Švelna kojinių dydis renkamas dviem žingsniais: pirmiausia pagal pėdos (batų) dydį, o jei avite 35–42, dar ir pagal blauzdos apimtį.

Moterims:

• S: pėda 35–42, blauzda 28–39 cm
• M: pėda 35–42, blauzda 31–44 cm
• L: pėda 35–42, blauzda 34–48 cm
• XL: pėda 43–46, blauzda 40–52 cm

Vyrams: L pėdai 35–42 (blauzda 34–48 cm, 5 spalvos) ir XL pėdai 43–48 (blauzda 40–52 cm, juoda).

Jei Jūsų blauzda platesnė nei nurodyta, rinkitės didesnį dydį. Visą lentelę rasite bambukinių kompresinių kojinių puslapyje prie dydžio pasirinkimo.

Į ką dar atkreipti dėmesį renkantis

Plati, minkšta viršutinė juosta

Plačiai blauzdai svarbiausia yra viršutinė kojinės dalis. Siaura elastinė juosta spaudžia vienoje linijoje ir palieka žymę. Plati, minkšta juosta prisiglaudžia didesniame plote ir laikosi vietoje visą dieną.

Medžiaga

Sintetinės vaistinės kojinės dažnai būna karštos, ypač šiltuoju metų laiku. Bambuko pluoštas minkštas liesti, todėl daugelis jį renkasi kasdieniam nešiojimui nuo ryto iki vakaro.

Užsimovimas

Tinkamo dydžio kojinė užsimaunama be didelių pastangų. Išverskite kojinę iki kulno, įkiškite pėdą, tada palaipsniui tieskite audinį aukštyn. Netempkite už viršutinio krašto.

Ilgis

Kojinės iki kelio dažniausiai yra patogiausias kasdienis pasirinkimas: jas lengviau užsimauti nei pėdkelnes, jos tinka po kelnėmis, su sijonu ir su sportbačiais.

Kam dažniausiai tinka lengvos kompresijos kojinės

• dirbantiems ilgai stovint: prekyboje, kirpykloje, ligoninėje, gamykloje;
• dirbantiems sėdimą darbą prie stalo ar vairo;
• ilgai keliaujantiems lėktuvu, autobusu ar automobiliu;
• visiems, kurių kojos vakare būna sunkios ir pavargusios.

Pavyzdžiui, tyrime su apsaugos darbuotojais, kurie dirbo 12 valandų pamainas, su paprastomis kojinėmis blauzdos tūris per pamainą padidėjo, o su 15–20 mmHg kojinėmis išliko beveik nepakitusi (Garcia ir kt., 2023).

Dažniausios klaidos renkantis kompresines kojines

• Dydis tik pagal batus. Jei blauzda plati, o pėda nedidelė, vien batų dydis nuves prie per siauros kojinės.
• Matavimas sėdint arba per kelnes. Blauzdą matuokite stovėdami ir tiesiai ant odos, kitaip skaičius bus netikslus.
• Kuo stipriau, tuo geriau. Kasdieniam nešiojimui pakanka lengvos kompresijos. Stipresnes kojines sunkiau užsimauti, todėl jos dažniau lieka nenaudojamos.
• Kojinė „prasitemps“. Per siaura kojinė nuo nešiojimo netaps patogesnė. Geriau iš karto rinktis tinkamą dydį.
• Užsimovimas lyg paprastų kojinių. Suraukus kojinę ir traukiant už krašto, audinys susikaupia vienoje vietoje. Tieskite jį palaipsniui nuo pėdos aukštyn.

Kaip prižiūrėti, kad kojinės ilgiau tarnautų

Skalbkite iki 40 °C, išvertę į išvirkščią pusę, su švelniu plovikliu. Nenaudokite baliklių ir dėmių valiklių. Džiovinkite ištiesę, ne džiovyklėje. Jei mūvite kasdien, patogu turėti kelias poras: kol vienos džiūsta, mūvite kitas.

Kada pirmiausia pasitarti su gydytoju

Lengva kompresija tinka daugumai žmonių, tačiau ne visiems. Jei sergate sunkia arterijų liga, širdies nepakankamumu ar diabetu su pėdų jutimo sutrikimais, prieš mūvėdami kompresines kojines pasitarkite su gydytoju. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei tinimas atsirado staiga, tik vienoje kojoje arba jį lydi skausmas ir paraudimas.

Trumpai

• Plačiai blauzdai dydį rinkitės ne tik pagal batus, bet ir pagal blauzdos apimtį.
• Kasdien pakanka 15–20 mmHg laipsniškos kompresijos.
• Ieškokite plačios, minkštos juostos ir medžiagos, kurią malonu mūvėti visą dieną.
• Jei esate ties riba, rinkitės didesnį dydį.

Norite išbandyti? Peržiūrėkite Švelna bambukines kompresines kojines moterims arba kompresines kojines vyrams. Pristatymas nemokamas užsakymams nuo 50 €. Dėl dydžio rašykite info@svelna.lt, padėsime išsirinkti.